La vitamine D3 reminéralise. La vitamine K2 régule le calcium dans l'organisme en le fixant sur les os et les dents et empêche la calcification des artères.

Le complément de vitamine K2 et vitamine D3 regroupe en 1 seul comprimé les bienfaits de la vitamine K2 et de la vitamine D3. Retrouvez également dans notre catalogue la vitamine K2 et la vitamine D3 séparées. On appelle souvent la vitamine K2 par le nom de menaquinone-4 (MK-4) menaquinone-7 (MK-7) ou menaquinone-9 (MK-9) quant à la vitamine D3, on la retrouve sous le nom de cholécalciférol.

La vitamine K2 aide à réguler le calcium dans l’organisme. Elle filxe le calcium sur les os et les dents et évacue le calcium en excès des artères pour empêcher leur calcification. La vitamine D3 a une fonction reminéralisante.

Fonctions médicales de la vitamine K2 :

  • Nécessaire à la bonne coagulation du sang. Elle aide à lutter contre les hémorraghies et les saignements, comme les saignements de nez.
  • Participe à l’activation de certaines protéines fabriquées dans le foie et jouant un rôle important dans l’homéostase du sang (régulation et équilibre du sang).
  • Participe au bon fonctionnement des protéines, notamment l’ostéocalcine, jouant un rôle essentiel dans la minéralisation et la formation des os et des dents. La vitamine K2  aide donc l’os à se réminéraliser et soutient l’ossature en fixant le calcium dans l’organisme. La vitamine K2 aide à combattre l’ostéoporose en régulant le calcium : elle aide à la fois à fixer et à éliminer l’excès de calcium. Les patients souffrant d’ostéoporose font face au paradoxe du calcium : ils manquent de calcium dans les os mais ont leurs artères solidifiées par le calcium. Or les barrières de calcium dans les artères empêche le sang de circuler correctement. Un apport en vitamine K2 permet donc de réguler le calcium et de l’équilibrer correctement entres les différents tissus du corps. La vitamine K2 combat l’ostéoporose, la perte osseuse et la décalcification osseuse tout en renforçant la structure des os.
  • Aide aussi certaines protéines des tissus du corps à bien fonctionner, notamment dans les tissus du cartilage et des artères. La vitamine K2 soutient et répare les tissus. La vitamine K2 aide à combattre la calcification vasculaire.
  • Soutient et protège le système cardiovasculaire : la vitamine K2 empêche la calcification cardiovasculaire, c’est-à-dire le blocage des fonctions cardiovasculaires et des artères par des plaques de calcium non éliminées. La vitamine K2 permet de les évacuer et de les transporter vers les os qui en ont besoin.

Fonctions médicales de la vitamine D3 :

  • Fonction reminéralisante : la vitamine D3 aide le système digestif à absorber des minéraux comme le calcium et le phosphore. Cette absorption permet d’apporter les minéraux nécessaires aux os, aux cartilages, aux dents et de maintenir des niveaux de calcium et de phosphore suffisant dans le plasma.
  • Une déficience en vitamine D3 peut entraîner : perte osseuse, ostéomalacie (décalcification osseuse par manque de calcium et phosphore), rachitisme (insuffisance de la calcification des os et cartilages chez les enfants), fatigue et baisse du tonus musculaire et de la vitalité, dépression, anxiété et crise de tétanie, convulsion, anémie.
  • Les personnes les plus sujettes à une carence en vitamine D3 sont : celles qui ne s’exposent que très peu au soleil, les nouveaux-nés, les femmes enceintes et les personnes âgées ne bénéficiant pas toujours d’une exposition au soleil.

Doses recommandées

  • Vitamine D3 : 10 µg chez les bébés de 0 à 12 mois ; 15 µg chez les enfants de 1 à 13 ans ; 15 µg chez les adultes de 14 à 70 ans, les femmes enceintes et allaitantes ; 20 µg chez les plus de 70 ans.
    Pour information :
    1 µg de vitamine D3 = 0,001 mg de vitamine D3
    1 UI de vitamine D3 = 0,025 µg
  • Vitamine K2 : il n’y a pas de recommendation officielle. Les études scientifiques ont montré qu’un apport de vitamine K2 entre 45 µg et 500 µg par jour étaient nécessaires pour une bonne santé et un bon système cardiovasculaire.

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