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Barres céréalières à la spiruline
Préparez vos propres barres céréalières à la spiruline pour faire le plein d'énergie.
1/2 tasse (125 mL) de graines de courge ou de citrouille 1/2 tasse (125 mL) de graines de tournesol 1 banane écrasée 2 dattes 1/2 tasse (125 mL) de poudre de noix de coco non sucrée 1...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Moyenne
Temps total:20 minutes
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Chips de banane à la spiruline
Délicieuses chips sucrées mariant banane et spiruline.
4 ou 5 bananes mûres (et du chérimolier en plus, facultatif) 1/2 tasse (125 mL) d’amande moulue (ou un mix de 60 mL de poudre d'amande et 60 mL de poudre de noix de coco) 1/4 tasse (60 mL) de...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Moyenne
Temps total:250 minutes
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Chips de pomme de terre à la spiruline
Boostez vos apéritifs avec ces chips de pomme de terre à la spiruline faites maison.
2 cuillères à soupe de paprika 2 cuillères à soupe d’ail sec 2 cuillères à soupe de spiruline 1 cuillère à soupe de cumin 3 cuillères à soupe de sirop d’agave 6 pommes de terre...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:30 minutes
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Guacamole à la spiruline
Présentez un guacamole unique avec de la spiruline pour l'apéritif.
2 avocats bien mûr 1 gousse d’ail 1 citron jaune 1 citron vert 1 oignon 1 piment jalapeno 1 tomate 3 cuillères à soupe de spiruline Poivre Enlever la peau des avocats...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:10 minutes
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Jus de spiruline de base
Boostez vos jus de fruit ou vos verres d'eau avec de la spiruline pour bien commencer la journée.
Riche en minéraux, protéines et en bêta-carotène, la spiruline est idéale pour les dynamiques et les sportifs. Elle boostera votre boisson énergétique ou jus préféré. 1 à 2 cuillères à...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:1 minute
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Pain vert de l’Incroyable Hulk
Dégustez ce pain vert à la spiruline et les pouvoirs de l'Incroyable Hulk seront à vous !
1 tasse (250 mL) de quinoa (si possible : à tremper la veille au soir) 1 tasse (250 mL) de farine de blé noir, de sarrasin, d'avoine, de riz brun ou de sorgho 2 tasses (500 mL) d’eau 3/4...
Coût du plat:Moyen
Difficulté:Facile
Temps total:60 minutes
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Salade d’athlète
Cette salade d'athlète avec du chou frisé "kale" est naturellement riche en protéines, la rendant idéale pour les sportifs.
1 tête de chou frisé (chou kale) 2 gros avocats Hass (avocats bruns) 1 poignée généreuse de dulse 1 cuillère à soupe de graines de chia 1 cuillère à soupe de graines de chanvre 5 noix...
Coût du plat:Cher
Difficulté:Facile
Temps total:10 minutes
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Salade d’été à la spiruline
Salade d'été pleine de couleur et d'énergie avec des poivrons, des tomates et de la spiruline
1 poivron (jaune, rouge ou vert) 2 tomates 1 cuillère à soupe de spiruline Sauce au poivre ou huile d'olive poivrée (voir notre recette de vinaigrette au poivre en 2 minutes) Facultatif...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:5 minutes
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Sauce pesto à la spiruline pour les pâtes
Accompagnez vos pâtes préférés avec d'une sauce pesto spiruline riche en protéines : idéal lorsque l'on n'a pas le temps de cuisiner une viande.
1 tasse de feuilles de basilic fraîches 10 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge 2 cuillères à soupe de parmesan (gruyère, parmesan, cheddar ou emmental râpé selon votre préférence) 3...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:5 minutes
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Sauce spiruline
Lassé de la traditionnelle mayonnaise pour accompagner vos avocats ? Réalisez en 2 minutes une sauce spiruline avec de la crème fraîche.
1 cuillère à soupe de crème fraîche 1 cuillère à café de sirop d’agave 1 cuillère à soupe de spiruline Du paprika Facultatif : de l'avocat pour déguster la sauce Mélanger tous...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:2 minutes
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