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Assortiment aux cranberries
Snack facile à préparer pour dévorer pendant les pauses au sport avec des cranberries riches en glucides et en énergie.
3 tasses (soit 700 mL) de noix de Macadamia 3 tasses (soit 700 mL) de cranberries séchées (canneberges) 2 tasses (soit 700 mL) de chocolat coupés grossièrement en petits morceaux...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:5 minutes
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Barres céréalières à la spiruline
Préparez vos propres barres céréalières à la spiruline pour faire le plein d'énergie.
1/2 tasse (125 mL) de graines de courge ou de citrouille 1/2 tasse (125 mL) de graines de tournesol 1 banane écrasée 2 dattes 1/2 tasse (125 mL) de poudre de noix de coco non sucrée 1...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Moyenne
Temps total:20 minutes
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Biscuits d’Hildegarde au maca
Idée goûter : des biscuits d'Hildegarde enrichis des bienfaits du maca.
45 g de poudre de maca 80 g de farine de petit épeautre 6 g d’écorce de cannelle 6 clous de girofle 35 g de sucre complet 45 g de beurre 15 à 20 g de miel 1 jaune d’oeuf...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:30 minutes
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Boisson au maca
Boisson au maca à base de thé, lait ou chocolat avec de la poudre de cannelle.
1 cuillère à café de maca 1 cuillère à café de miel (facultatif) 1 cuillère à café de sucre complet ou de sirop d'agave (facultatif) Au choix : 1 grand verre d'eau, de lait, de thé Earl Grey...
Coût du plat:Très économique
Difficulté:Très facile
Temps total:10 minutes
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Boisson myrtille-maca
Boisson à base de myrtilles et de maca sucrée au sirop d'agave et aromatisée au café.
1 tasse de lait de chanvre (ou 1 tasse de graines de chanvre + 2 tasses d'eau, voir préparation ci-dessous) 1/4 d'une tasse de myrtilles 1/4 d'une tasse d'eau 1 cuillère à soupe de sirop d...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:20 minutes
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Brownies chanvre, amande et cacao
Brownies facile à préparer sans cuisson avec du cacao, des amandes et des graines de chanvres naturellement riches en omégas-3.
250 mL (soit 225 g) de graines de chanvre décortiquées 125 mL (soit 115 g) de poudre d'amande 125 mL (soit 115 g) de poudre de cacao 2 cuillères à soupe d'huile de coco Quelques gouttes de...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:10 minutes
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Charlotte aux pamplemousses roses et cranberries (canneberges)
Fraîcheur, légèreté et couleur pour cette charlotte aux pamplemousses roses et aux canneberges séchées.
2 pamplemousses 160 g de confiture de fruits des bois 200 g de mascarpone 2 jaunes d'oeufs 2 cuillères à soupe de canneberges séchées 2 feuilles de gélatine, soit 4 g 2 paquets...
Coût du plat:Moyen
Difficulté:Facile
Temps total:50 minutes
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Charlotte chocolat maca
Boostez votre charlotte chocolat avec du maca pour profiter de tous ses bienfaits.
100 g de chocolat noir pâtissier 40 g de beurre 2 oeufs frais 1 cuillère à café de poudre de maca Environ 30 boudoirs 1 verre d’eau avec un peu d’extrait de vanille et de rhum (le rhum...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Moyenne
Temps total:90 minutes
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Chips de pomme de terre à la spiruline
Boostez vos apéritifs avec ces chips de pomme de terre à la spiruline faites maison.
2 cuillères à soupe de paprika 2 cuillères à soupe d’ail sec 2 cuillères à soupe de spiruline 1 cuillère à soupe de cumin 3 cuillères à soupe de sirop d’agave 6 pommes de terre...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:30 minutes
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Confiture de pommes et de canneberges à l’orange
La fameuse sauce aux canneberges réalisées à partir de pomme, de cannberges séchées (cranberries séchées) et d'orange.
250 g de pomme épluchée, dénoyautée et coupée en dés (soit 2 pommes entières + la moitié d'une 3ème pomme) 150 g de sucre blanc ou de sucre de canne non raffiné (soit 1/2 tasse de sucre) 30...
Coût du plat:Économique
Difficulté:Facile
Temps total:30 minutes
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