Description
Le complément de gotu kola se trouve en gélules ou en extrait, deux formes concentrées de la plante à doser avec prudence.
Le gotu kola (Centella asiatica) est une plante médicinale dont on utilise les feuilles, les parties aériennes ou la plante en entier. On l’appelle aussi Centella, Hémérocaille asiatique, Hémérocaille indiennne, Hydrocotyle asiatique (Hydrocotyle asiatica), Mandookparni, Pegaga, Pennywort.
Cette plante peut se consommer sous forme de comprimé ou gélule. Retrouvez également le gotu kola sous forme de poudre ou de feuilles séchées à infuser et intégrer dans vos recettes et le gotu kola liquide (teinture).
Ne pas confondre avec la noix de kola qui se consomme fraîche, séchée ou en poudre pour réaliser vos boissons au cola.
Propriétés médicinales du gotu kola
- Peau et cicatrices : le gotu kola contient de l’asiaticoside, une substance vulnéraire. Traditionnellement, on l’applique sur les petites plaies superficielles, et des études en laboratoire s’intéressent à son rôle possible dans la réparation des tissus, sans effet démontré chez l’humain. Ses antioxydants sont aussi étudiés en laboratoire.
- Soin de la peau : le gotu kola contient de l’asiaticoside, étudié pour son rôle possible dans la production de collagène, protéine qui participe à la fermeté de la peau. Il renferme aussi des stéroïdes végétaux. Il figure dans la tradition ayurvédique parmi les plantes d’usage cutané.
- Vaisseaux sanguins : l’asiaticoside du gotu kola est étudié en laboratoire pour son rôle possible dans l’angiogenèse, c’est-à-dire la croissance de nouveaux vaisseaux. La plante est aussi traditionnellement employée comme tonique veineux et diurétique douce, notamment pour les jambes lourdes ou les chevilles gonflées en fin de journée. Ces usages relèvent de la tradition, sans effet démontré chez l’humain.
- Glycémie : des travaux en laboratoire s’intéressent à l’action du gotu kola sur la carbohydrase, une enzyme qui réduit les glucides en sucres simples. Aucun effet n’est démontré chez l’humain. Les personnes diabétiques ne doivent pas s’en servir comme substitut à leur suivi.
- Défenses naturelles : le gotu kola est étudié pour son action sur le système réticulo-endothélial, qui participe à l’élimination des corps étrangers. Les populations locales l’emploient traditionnellement dans leurs pharmacopées, sans effet démontré chez l’humain.
- Système réticulo-endothélial : le gotu kola stimule le système réticulo-endothélial. Il s’agit d’un réseau de cellules et de tissus dans le corps, en particulier dans le sang : tissus, rate, foie, poumons, moelle osseuse, ganglions lymphatiques, tissus conjonctifs. Ces cellules et ces tissus ont un rôle important dans la fabrication des cellules sanguines (globules rouges) et leur recyclage quand elles sont trops vieilles, le stockage d’acides gras, le métabolisme du fer et des pigments. Ils jouent aussi un rôle dans l’inflammation et l’immunité en détruisant les corps étrangers. Le gotu kola en stimulant ce système permet de purifier le sang des toxines.
- Détente et concentration : la tradition prête au gotu kola un effet calmant et le range parmi les plantes dites « neurotoniques », réputées pour accompagner la concentration et la vigilance. Il est aussi cité dans les usages traditionnels pour les articulations. Ces usages ne reposent sur aucun effet démontré chez l’humain.
- Troubles du sommeil : le gotu kola permet de réguler le sommeil, s’utilise en traitement de la narcolepsie. Cette plante permet de remédier naturellement à divers troubles du sommeil. Il soulage la fatigue en régulant le sommeil la nuit et en rendant plus alerte la journée.
- Hypertension : une décoction de feuilles de gotu kola permet de réduire l’hypertension.
- Respiration : le gotu kola améliore la respiration, en particulier en cas d’asthme.
Principes actifs du gotu kola
Le gotu kola contient entre autres
- Huile essentielle
- Stérols
- Flavonoïdes : hétérosides de flavonols, puissants antioxydants.
- Polyines
- Triterpènes (ou triterpenoïdes) : stimule les tissus conjonctifs, la formation du collagène, neurotonique, améliore la circulation, la qualité de la peau et les cheveux.
- Saponosides (esters et acides dérivés de l’ursane) : stimule la capacité des parois veineuses à se contracter pour traiter l’insuffisance veineuse.
- Acide asiatique
- Acide madécassique
- Asiaticoside : propriété vulnéraire et cicatrisante, stimule la biosynthèse du collagène.
- Madécassoside : glycoside avec de puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Précaution
- Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement car le gotu kola agit sur la circulation du sang.
- A prendre en petite dose en cas de diabète ou de fort cholestérol.
- Conseil : entre 0,5 g et 1 g par jour après le repas.