La L-tyrosine, est l’un des 22 acides aminés utilisés par les cellules pour générer des protéines. La L-tyrosine intervient dans la formation des neurotransmetteurs comme la dopamine, la dopa, l’adrénaline et la norépinéphrine, tous très extrêmement importants pour le cerveau.
Stress et états anxieux : ce que la recherche étudie
En augmentant les niveaux de dopamine et la résistance au stress, la L-tyrosine agit sur les états dépressifs et anxieux. Un état positif se met alors en place chez les individus stressés et contribue à la bonne humeur et à un bien-être général.
Un boost pour les capacités mentales
En plus de ses effets anti-stress et anti-anxiété, la L-tyrosine aide à la mémorisation en augmentant les niveaux de dopamine et de dopa. Elle permet de traiter les troubles de la mémoire à court terme, aide à la concentration, favorise la motivation, stimule l’imagination et accroît les capacités d’attention et de concentration. Un manque de L-tyrosine peut aller jusqu’à entraîner une hypersomnie ou la narcolepsie dans laquelle les cycles du sommeil et de l’éveil sont complètement bouleversés.
Action sur la thyroïde
La L-tyrosine est cruciale pour la glande thyroïde. C’est grâce à elle que la glande thyroïde peut produire la thyroxine qui régule de nombreuses fonctions métaboliques. Un manque de thyroxine dérègle le métabolisme et entraîne l’hypothyroïdie ainsi qu’une augmentation du goitre accompagnées des symptômes suivants : fatigue chronique, crise d’anxiété, difficulté de concentration, réactivité lente, trouble de la mémoire, tendance à la dépression, prise de poids avec pourtant un appétit en baisse ou stable, frilosité, froideur des mains et des pieds avec engourdissement des extrémités, diminution de la pilosité, perte des cheveux, peau sèche, crampes, constipation…
Régulation des pulsions
La L-tyrosine joue également sur les pulsions, aussi bien de l’addiction, de l’appétit que sexuelles. Un manque de L-tyrosine conduit souvent à une dépression avec une baisse de la libido et de l’appétit, une perte du plaisir, un manque de motivation et d’initiative. Un complément en L-tyrosine permet de perdre un surpoids en retrouvant le goût de l’appétit. En effet, la L-tyrosine favorise la sécrétion de norépinéphrine qui stimule la dégradation des cellules graisseuses. La L-tyrosine stimule aussi de manière ciblée la confiance en soi et permet de retrouver sa libido en augmentant les niveaux de dopamine dans le corps. Enfin, la L-tyrosine stimule le système nerveux central et aide à retirer progressivement l’addiction à la médicamentation en facilitant l’arrêt du traitement.